Aneh Dan Unik ~ Bukan hanya kesehatan fisik kita, kesehatan mental juga sangat penting. Bahkan, kondisi mental kita memiliki efek yang sangat besar pada kesehatan fisik kita. Ada 3 cara sederhana bagi Anda untuk menjaga kesehatan mental Anda.
Cukup tidur
Selalu merasa lelah dan tidak pernah cukup tidur adalah tanda-tanda umum depresi. Ketika kita stres atau cemas, tidak cukup tidur hanya akan membuat perasaan negatif di dalam diri kita tumbuh.
Itulah mengapa penting untuk meningkatkan frekuensi tidur kami untuk menjaga pikiran kita tetap sehat.
Tetap aktif
Tetap aktif dan bergerak. Anda dapat memilih untuk menggunakan tangga, bukan eskalator atau lift. Anda dapat memilih untuk berjalan dengan berjalan kaki daripada mengemudi atau menggunakan transportasi umum.
Temukan motivasi apa pun yang membuat Anda terus bergerak. Jika Anda tetap diam terlalu lama, akan lebih mudah bagi perasaan negatif untuk memasuki pikiran Anda.
Dengarkan musik
Kedengarannya sederhana tetapi mendengarkan lagu favorit Anda dapat membuat Anda fokus dan tenang, terutama ketika Anda merasa stres atau tertekan.
Juga bukan rahasia bahwa mendengarkan musik dapat melepaskan hormon yang dapat menyebabkan kebahagiaan di otak kita, membuat Anda merasa dicintai. Anda tidak perlu khawatir tentang pendapat orang tentang selera musik Anda. Nikmati saja dan berbahagialah.
Baca Juga
- Hati - Hati !!! Penularan Penyakit Rabies Dari Mengkonsumsi Daging Anjing
- Bosan Bercinta Di Kamar Tidur?Kamu Bisa Mencoba Shower Sxx Bareng Pasangan
No comments:
Post a Comment